La santé de toute la famille
Comment bien choisir sa literie pour mieux dormir et obtenir une qualité de sommeil optimum ? Contrairement aux idées reçues, la fermeté et l’épaisseur d’un matelas ne sont pas forcément gage de qualité en matière de literie. Pire, 1 Français sur 5 est insomniaque et 18 % ressentent une sensation de fatigue au réveil.
Lire la suiteLe discours ” pour mieux dormir, changez régulièrement de literie ” n’est pas qu’un concept marketing ! Une récente étude menée auprès d’adolescents vient de démontrer qu’avec une literie neuve, les ados gagneraient 31 minutes de sommeil en plus. Explications.
Lire la suitePour bien dormir, ne sous-estimez pas l’impact de votre literie et de votre oreiller ! Après les oreillers ergonomiques à mémoire de forme, les oreillers naturels en céréales bio débarquent en France. Déjà bien connus des asiatiques, ils s’adapteraient et épouseraient parfaitement votre forme anatomique. De quoi profiter de bonnes nuits de sommeil.
Lire la suiteL’apnée est la suspension plus ou moins prolongée de la respiration. Les apnées du sommeil s’observent chez tous les individus sans que cela n’ait obligatoirement de retentissement sur la qualité du sommeil. Ces apnées passent alors inaperçues et sont considérées comme normales. On parle de syndrome d’apnée obstructif du sommeil (SAOS) lorsque ces interruptions de la respiration sont fréquentes, rapprochées et retentissent sur la qualité du sommeil.
Lire la suiteLe livre “Je dors bien ! Comment retrouver un sommeil profond et réparateur” de la psychothérapeute Maria Holl vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil : – des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
Lire la suite31% des 25-34 ans déclarent souffrir de dépression. C’est l’un des enseignements qui ressort du Baromètre de la Santé des Français d’AXA Prévention.
Lire la suiteSelon une étude du Centre de recherche sur les troubles du sommeil de l’hôpital Henry-Ford de Detroit aux Etats-Unis, boire un café six heures avant d’aller se coucher, viendrait perturber la qualité de votre sommeil et vous ferait dormir une heure de moins.
Lire la suiteEntre crise, morosité, productivité, stress ou burn out, le monde du travail est souvent désigné coupable du mal-être des Français. Les chiffres avancés par l’Institut du Sommeil et de la Vigilance sont clairs : 20 à 40% des salariés se plaignent de leur sommeil, 56% de la population estiment que leurs problèmes de sommeil occasionnent au moins 1 nuisance dans le cadre professionnel. Le coût serait même supérieur à 400€ par employé et par an, dont plus de 80% serait à la charge de l’employeur.
Lire la suiteRédigé par des spécialistes, praticiens et chercheurs, ce livre publié par la Fondation April a pour objectif de vous donner les clés pour faire les bons choix en matière de sommeil, coupant court aux idées reçues.
Lire la suitePrès de 30 % des 15-19 ans sont en dette de sommeil et à 15 ans, 25 % des adolescents dorment moins de sept heures par nuit. Ce sont les conclusions de deux enquêtes de l’Inpes concernant les jeunes – HBSC 2010 (Health Behaviour in School-aged Children) et le Baromètre santé jeunes 2010 – qui pointent chez eux un déficit de sommeil important. Réseaux sociaux, jeux en ligne sont des pratiques chronophages et excitantes qui rognent le temps de sommeil des jeunes.
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