Plus d’un étudiant sur deux a des problèmes de sommeil

L’enquête santé annuelle 2018 menée en partenariat avec OpinionWay* montre que plus d’un étudiant sur deux présente des troubles du sommeil dus au stress. Quels sont-ils, quelles en sont les causes et, surtout, quels impacts ont-ils sur leur quotidien et leur bien-être ? La SMEREP, nous livre quelques éléments de réponses…

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Blue Monday : le troisième lundi de janvier, le jour le plus déprimant de l'année ?

Si le Blue Monday qui aura lieu le 15 janvier prochain, est considéré comme la journée la plus déprimante de l’année, la SMEREP tient à rappeler les chiffres de son Enquête santé des étudiants qui démontrent que pour les étudiants et lycéens, toute l’année peut être synonyme de mal-être. Passage à vide, prise d’antidépresseurs et/ou anxiolytiques… Qu’en est-il des étudiants ?

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3 astuces pour bien vivre le changement d’heure

Le changement d’heure d’hiver perturbe notre organisme avec des répercussions physiques mais aussi parfois sur le moral. Dans la nuit du 24 au 25 octobre, c’est reparti pour le passage à l’heure d’hiver. Anticipez les dégâts et profitez de nos astuces pour changer d’heure sans détraquer vos nuits.

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Sommeil : 5 rituels de bien-être avant le coucher

5 astuces à retenir pour bien dormir en été. Bien dormir est essentiel pour la santé. Surtout en été, lorsque la chaleur pousse le corps à puiser de l’énergie supplémentaire. Le sommeil est aussi réparateur puisque les fonctions de nettoyage et de régénération se mettent en place durant la nuit. Quelques bons gestes permettent de se détendre pour démarrer une bonne nuit de sommeil.

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