Que signifie “être en bonne santé” ?
Selon l’OMS, la notion de santé va bien au-delà de l’absence de maladies. Être en bonne santé ne se
Lire la suite
bien dormir
Matelas bébé : les 3 qualités essentielles
Sur quels critères choisir un bon matelas pour bébé ? Bien que la France présente un des taux de natalité les plus élevés de l’Union Européenne, la literie n’est pas la préoccupation première des parents. Pourtant, entre ses nuits et ses siestes, le nourrisson passe la majeure partie de son temps à dormir.
Lire la suiteSommeil : 5 rituels de bien-être avant le coucher
5 astuces à retenir pour bien dormir en été. Bien dormir est essentiel pour la santé. Surtout en été, lorsque la chaleur pousse le corps à puiser de l’énergie supplémentaire. Le sommeil est aussi réparateur puisque les fonctions de nettoyage et de régénération se mettent en place durant la nuit. Quelques bons gestes permettent de se détendre pour démarrer une bonne nuit de sommeil.
Lire la suiteQuelques conseils pour bien entretenir sa literie
S’endormir rapidement, bien dormir, profiter d’un repos réparateur : finalement bénéficier d’un sommeil de qualité n’est pas si évident. Le processus du sommeil relève de nombreux schémas mentaux, d’interactions avec l’environnement, ou encore de caractéristiques personnelles. Pour ce qui est du “mieux dormir” en revanche, la literie prend une importance déterminante et peut, de ce fait, avoir un impact positif comme négatif sur le sommeil. C’est pourquoi aujourd’hui nous allons vous proposer quelques gestes réguliers à adopter pour entretenir et prendre soin de sa literie au quotidien.
Lire la suitePour bien choisir votre literie
Choisir son futur lit n’est pas si simple. Sachant que vous allez y passer le tiers de votre temps, mieux vaut qu’il corresponde en tout point à vos attentes ! Véritable enjeu de santé publique, un sommeil de qualité implique une bonne literie. Le point avec les bons conseils d’experts du sommeil.
Lire la suiteMédecine chinoise : les solutions pour bien dormir
Le cerveau humain est un élément encore très énigmatique tant dans son mode de fonctionnement que dans les réactions qu’il entraîne. Pièce moteur de notre existence, il est capable de nous empêcher de dormir lors de dangers imminents et de nous réveiller inconsciemment juste avant que le réveil ne sonne lorsque l’on a des tâches importantes à effectuer le lendemain.
Lire la suiteBien dormir sans ronfler
L’heure des vacances approche mais une angoisse subsiste. Pourvu que mes voisins de chambre ne ronflent pas et qu’ils ne m’empêchent pas de dormir. Il serait dommage que ce mal qui touche 10 à 15 millions de français (pouvant atteindre 95 décibels) gâche vos vacances et soit source de conflits et d’irritabilité. Pour se prémunir, des solutions existent.
Lire la suiteSommeil : comment choisir une bonne literie ?
Comment bien choisir sa literie pour mieux dormir et obtenir une qualité de sommeil optimum ? Contrairement aux idées reçues, la fermeté et l’épaisseur d’un matelas ne sont pas forcément gage de qualité en matière de literie. Pire, 1 Français sur 5 est insomniaque et 18 % ressentent une sensation de fatigue au réveil.
Lire la suiteFaites gagner 30 minutes de sommeil à vos ados !
Le discours ” pour mieux dormir, changez régulièrement de literie ” n’est pas qu’un concept marketing ! Une récente étude menée auprès d’adolescents vient de démontrer qu’avec une literie neuve, les ados gagneraient 31 minutes de sommeil en plus. Explications.
Lire la suiteUn oreiller en céréales bio, ça vous tente ?
Pour bien dormir, ne sous-estimez pas l’impact de votre literie et de votre oreiller ! Après les oreillers ergonomiques à mémoire de forme, les oreillers naturels en céréales bio débarquent en France. Déjà bien connus des asiatiques, ils s’adapteraient et épouseraient parfaitement votre forme anatomique. De quoi profiter de bonnes nuits de sommeil.
Lire la suite