Vous êtes las des régimes qui ruinent votre moral ? Vous en avez assez de perdre des kilos pour mieux les reprendre ensuite ? Vous êtes convaincu que vous affamer est mauvais pour votre santé ? Laissez-vous guider par les astuces de la diététicienne nutritionniste Hélène Lemaire et par les recettes de Valérie Cupillard. De quoi enfin maigrir sain en mangeant bon !

Objectif : vous apprendre à distinguer la véritable faim de la simple envie de grignoter, reconnaître la satiété, manger en pleine conscience… Vous retrouverez ainsi le plaisir de manger de tout sans culpabilité, vous saurez tenir un carnet alimentaire, vous vous initierez à la dégustation pour réguler naturellement vos prises alimentaires sans frustration et ainsi vous perdrez définitivement vos kilos superflus.

Diététicienne nutritionniste, Hélène Lemaire exerce en libéral depuis plus de 20 ans. Formatrice et enseignante, elle pratique une approche nutritionnelle globale et personnalisée pour arriver à allier perte de poids, plaisir de manger sans culpabilité et bonne santé.
Avec des recettes de Valérie Cupillard : Spécialiste de la gastronomie bio, auteur de plus de 35 ouvrages dont plusieurs ont été primés au Gourmand World Cookbook Awards, Valérie explore la cuisine bio et végétarienne sur le mode gourmand.

Maigrir sain sans faire de régime, un guide pour perdre du poids efficacement avec une alimentation plus saine et appendre à manger en pleine conscience.
Editions Prat / Collection : Hors collection
Auteur : Hélène Lemaire
Nombre de pages : 300 pages / Prix : 17 €

A Lire également

Xenical / Alli : le rapport bénéfice/risque toujou... Selon le Comité des médicaments à usage humain (CHMP) de l’Agence européenne des médicaments, le rapport bénéfice/risque de l’orlistat, utilisé dans l...
Un guide pratique pour manger veggie ! Ce guide pratique et pédagogique, réalisé par une spécialiste de la cuisine bio et végétale gourmande, aborde les nombreuses questions touchant au con...
5 méthodes de régime en hôtel spa Concilier vacances et régime, c'est possible avec ces 5 méthodes de régime dispensées en hôtel spa. Car suivre un régime pendant que d’autres savouren...
Maigrir intelligemment En été, nombreux sont celles et ceux qui souhaitent perdre quelques kilos. Mais pour perdre du poids, toutes les méthodes ne sont pas bonnes à prendre...
Compléments alimentaires : mise en garde contre le... A la suite de dizaines de cas d'hépatites aiguës survenus dans plusieurs pays, la Direction générale de la santé a mise en garde jeudi les consommateu...
Mieux dormir pour mieux mincir ! Selon une étude américaine  dont les résultats ont été publiés lundi dans les Annales américaines de médecine interne, un sommeil trop court réduit le...
Le programme minceur Weight Watchers de plus en pl... Décidément, le programme minceur Weight Watchers est de plus en plus plébiscité par les professionnels. Une étude du Baruch College pour l'Institut Am...
Une campagne de sensibilisation sur les Maladies I... A l’occasion de la Journée mondiale des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) qui se tiendra le 19 mai prochain, l’Association Franç...
Régime : participez au Grand Casting XL-S Medical ... Vous êtes une fille ; vous êtes motivée pour perdre du poids dès la rentrée ; et vous avez envie de participer à une aventure humaine hors du commun...
Les recettes Dukan : Mon régime en 350 recettes Des recettes pour mettre en pratique un régime célèbre. Depuis la parution de son best-seller, Je ne sais pas maigrir, tous les lecteurs de Pierre Duk...
Le tapis de course : votre meilleur allié minceur Si le tapis de course séduit, c'est pour sa capacité à rendre le corps plus tonique, à vous faire perdre du poids mais aussi du volume. Avec lui, plus...
Boire de l’eau pour maigrir, c’est pos... Selon une étude menée par des chercheurs britanniques et publiée dans la revue scientifique Obesity, boire 500 ml d'eau, une demi-heure avant chaque r...
Sophie Favier « Comment j’ai perdu 10 kilos ... Perdre 10 kilos en 3 mois, voilà le challenge relevé par Sophie Favier avec l'aide de ses coachs: Pierre Dukan, le célèbre nutritionniste et Jean-Pier...
Une nouvelle recette pour mincir : tentez les espa... Pour concurrencer leurs rivales les tongs ou les sabots, les espadrilles n’ont pas dit leur dernier mot cet été. Elles comptent bien rester sur le pod...
Dubaï : chaque kilo perdu permet de gagner de l’or... Pour répondre au problème de surpoids de ses habitants, la ville de Dubaï innove et mise gros : les habitants qui auront perdu du poids pendant le Ram...
Les cours en salle pour perdre du poids avant l’ét... Pour perdre les quelques kilos superflus accumulés pendant l’hiver, Les Cercles de la Forme proposent des cartes d’abonnement de 3 mois pour une remis...