Pourquoi est-il important de bouger ? La sédentarité est reconnue comme un facteur de risque cardiovasculaire, au même titre que l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie. Le risque de maladie cardiaque est en effet multiplié par 2 chez les personnes n’ayant pas d’activité physique régulière. « Pratiquer une activité physique 3 fois par semaine a une efficacité identique à la prise d’un médicament contre le cholestérol au quotidien » explique le Professeur Hervé Douard.

Les bénéfices de l’activité physique sont nombreux :
– Amélioration de la circulation sanguine et protection des artères contre les obstructions
– Diminution du risque de diabète
– Maintien d’un poids normal
– Musculation du coeur qui devient plus résistant
– Amélioration des capacités cardiaques et respiratoires

L’activité physique adaptée et régulière peut réduire de 30 % la survenue d’un problème cardiaque. Une heure de marche à l’allure de 6 ou 7 km/h trois fois par semaine permet d’améliorer de 12 % les performances de la pompe cardiaque. Mais il ne faut pas confondre activité physique et sport : l’activité physique comprend l’ensemble des activités de la vie quotidienne (marche, monter les marches d’escalier, le ménage, jardinage …). Une activité physique adaptée et régulière est tout aussi indispensable, voire davantage, pour les personnes ayant déjà un problème cardiovasculaire ! En prévention secondaire, le sport ou l’activité physique prescrits par les cardiologues sont des moyens de réadaptation incontournables. Ils permettent de diminuer de 25 à 30 % l’apparition d’un second incident cardiovasculaire.

> Renseignements auprès de la Fédération Française de Cardiologie qui fédère 204 Clubs Coeur et Santé, animés par des cardiologues bénévoles, présents dans la plupart des départements français. Ces clubs sont des structures d’accueil pour cardiaques en phase de réadaptation.
Source : Fédération Française de Cardiologie

A Lire également

La Fédération Française de Cardiologie lance le Do... La Fédération Française de Cardiologie (FFC) lance le Donocoeur, une campagne de mobilisation en faveur de la recherche en cardiologie qui se dérouler...
Santé : plus de la moitié des Français prennent le... Les Français ne s’occupent pas de leur santé aussi bien qu’ils le croient. Face à des signes de faiblesse, plus d’1 personne sur 2 privilégie l’autodi...
Alerte aux pics d’ozone sur la France Depuis le week-end dernier, ensoleillement et fortes chaleurs touchent la France. L’est et une partie du sud-est, en particulier, devraient connaître,...
Mal de dos chronique ? Ne tournez pas le dos à l’a... Depuis quatre ans déjà, la campagne de sensibilisation « Ne Lui Tournez Pas Le Dos », une initiative mondiale d’AbbVie en partenariat avec l’AFLAR* et...
Obésité, surpoids… La HAS fait ses recommand... Changement durable des habitudes, accompagnement diététique et psychologique, activité physique, mais aussi se passer de médicaments... La Haute Autor...
35èmes Parcours du Coeur : les 24 et 25 avril à Br... Le week-end des 24 et 25 avril prochain se déroule  la 35ème édition des Parcours du Coeur, organisée par la Fédération Française de Cardiologie et pa...
Entre 10 et 15 ans, 61% des ados qui ont essayé la... Près des 2/3 des collégiens mangent entre 2 et 4 fruits et légumes par jour et ils sont 36% à pratiquer une activité physiques 2 à 3 fois par semain...
« Bouger au quotidien » : une dizaine de villes fo... La campagne de promotion de l'activité physique« bouger 30 minutes par jour, c’est facile ! » organisée par l'Inpes, est étendue  à partir du 15 novem...
Les Parcours du Coeur se déroulent les samedi 5 et... Les 5 et 6 avril prochains se déroulera dans toute la France, la 39ème édition des Parcours du Coeur. Cet événement organisé à l’initiative de la Fédé...
Forme : une formule 100% naturelle pour votre cœur... Bientôt le printemps et vous pensez déjà reprendre une activité physique plus régulière ? Voici un nouveau venu du côté des compléments alimentaires a...
Sondage : un Français sur deux fait du sport régul... Selon un sondage Obea/Infraforces, réalisé pour Santé Magazine près d'un Français sur deux fait régulièrement du sport mais près d'un sur trois n'en f...
Les Français de plus en plus concernés par le manq... Selon une étude* menée par Santé publique France, l’inactivité physique et la sédentarité gagnent du terrain dans la population française. Les femmes ...
Entre 9 et 11 ans, près d’1 enfant sur 10 a ... La Fédération Française de Cardiologie révèle les résultats de son enquête barométrique menée depuis 4 ans sur les jeunes de 9 à 11 ans : ils sont 9% ...
Tabac : des risques spécifiques aux femmes Quelles sont les répercussions du tabac sur la santé des femmes ? Tabac, contraception et risque cardiovasculaire : certaines associations sont à évit...
71% des Français de plus de 50 ans pratiquent une ... Selon les résultats de l’enquête Ifop/VoltarenActigo® rendue publique à l'occasion de la 1ère journée nationale de la Marche Nordique organisée par la...
Des consultations pour préparer les vacances sport... Trekking, plongée, marche en altitude... Les vacances d'été sont souvent synonymes de vacances « sportives ». Mais si vous ne pratiquez pas régulièrem...