Arrêter de fumer tout en restant zen, c’est aussi savoir prendre le temps : réfléchir sur sa dépendance, anticiper certaines situations de manque, s’organiser un nouveau quotidien. Un peu d’organisation et de bons conseils peuvent faire la différence ! Dans cet esprit, Isabelle Clauzel, tabacologue, a édité un “Cahier d’exercices pour arrêter de fumer en toute quiétude”.

L’occasion de faire le point sur sa dépendance et ses habitudes, comprendre ses motivations comme ses résistances. Vous êtes acteur de ce cahier : vous devez compléter les exercices, poser noir sur blanc vos motivations ou vos résistances. Bref, une succession d’activités ludiques et d’exercices inattendus, pour vous aider dans votre prise de conscience. Objectif avoué : dire stop à la nicotine !

Cahier d’exercices pour arrêter de fumer en toute quiétude“Cahier d’exercices pour arrêter de fumer en toute quiétude”
d’Isabelle Clauzel aux éditions ESF
Cahier de 64 pages
Prix : 7 €

Morgane Boileau

A Lire également

Un quart des femmes enceintes déclarent fumer quot... L’Inpes lance une nouvelle campagne de sensibilisation, à l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, afin d’informer les femmes enceintes sur les r...
Des bonbons-tisanes 100% bio pour arrêter de fumer... Détente, arrêt du tabac, tonus ou simple plaisir, les « Tisanes à sucer » réunissent tous les bienfaits d’une tisane bio dans un bonbon : 0% de sucre ...
Tabac : nouvelle hausse des prix au 1er mars Depuis le jeudi 1er mars, des nouveaux prix des produits du tabac sont entrés en vigueur. Avec une augmentation moyenne de presque 1€ sur les cigarett...
La cigarette interdite dans les aires de jeux  Les aires de jeux pour enfants sont désormais sans tabac. En effet, le décret interdisant le tabac dans les aires collectives de jeux pour enfants a ...
“Les ex-fumeurs, rien ne les arrête” :... Pour lutter contre le tabagisme, la Commission européenne lance une campagne internationale sous le slogan «Les ex-fumeurs, rien ne les arrête». Elle ...
Un rapport préconise 10 nouvelles mesures anti-tab... Xavier Bertrand, ministre du Travail, de l’Emploi et de la Santé, a reçu la semaine dernière le rapport du député Yves Bur. Afin de diviser par deux l...
Les fumeurs coûtent cher à leur entreprise ! Selon une étude américaine publiée dans la revue Tobacco Control, les employés accrocs à la cigarette coûteraient 6.000 dollars (4.600 euros) de plus ...
Les fumeuses mettent deux fois plus de temps à tom... Selon une étude britannique menée sur 8 515 grossesses pour évaluer l'effet du tabac sur la conception,  les femmes présentant un tabagisme actif ou p...
La grippe H1N1 menace davantage les fumeurs La grippe menace davantage les fumeurs, met en garde l'Office français de prévention du tabagisme (OFT), les incitant à se faire vacciner et à s'arrêt...
Alcool: 34% des élèves de 3ème ont déjà expériment... Les résultats de l’enquête HBSC*, coordonnée en France par le service médical du rectorat de Toulouse en collaboration et le soutien de l’OFDT et de l...
Les 14 photos-choc et leurs messages pour vous dég... En France, le nombre de décès liés au tabac est estimé à 60 000, dont 37 000 par cancer. Depuis hier, 14 photos-choc figurent sur les paquets de cigar...
Tabac: la Nouvelle-Zélande va mettre en place les ... Après l’Australie, c’est au tour de la Nouvelle-Zélande d’avoir décidé d’imposer aux industriels de la cigarette à commercialiser leurs produits dans ...
Nouvelle augmentation pour le tabac au 1er juillet La nouvelle augmentation de la fiscalité sur le tabac, prévue dans la loi de financement de la Sécurité sociale 2012, "va intervenir début juillet" et...
BPCO : un site pour mieux comprendre et vivre la m... En France, entre 1.8 et 3 millions de personnes souffriraient de Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive (BPCO). Cette maladie progressive réduit l...
3 vidéos pour mieux comprendre les méfaits du taba... L’Institut national du cancer a conçu 3 courtes vidéos pour renseigner précisément sur les méfaits du tabac, premier facteur de risque de développer u...
Les nouveaux prix du tabac en vigueur depuis le 13... Le Ministère des Solidarités et de la Santé et la Douane ont annoncé lundi 13 novembre l’entrée en vigueur des nouveaux prix du tabac. Le prix moyen d...