A l’occasion de la 14e Journée du Sommeil®, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) propose un focus en vidéo sur les bonnes habitudes à adopter pour un bon sommeil dans les transports.

Dans les transports en commun ou en voiture, un message clé : essayez de faire la sieste dès que les premiers signes de somnolence se font ressentir.

L’enquête INSV/MGEN “Sommeil et transports” montre qu’1 actif sur 3 fait une sieste dans les transports pour une durée moyenne de 23 minutes. Si les conditions ne sont souvent pas idéales pour somnoler dans le métro, le RER, le train ou le bus, ce temps de sommeil peut pourtant être bénéfique et réparateur.


1 actif sur 10 s’est déjà endormi au volant de son véhicule

L’enquête montre également qu’1 actif sur 10 s’est déjà endormi au volant de son véhicule sur le trajet de son travail. Un comportement qui n’est pas sans conséquences puisque sur autoroute, un tiers des accidents mortels est provoqué par la somnolence. Là encore, 15 à 20 minutes de sommeil avant de prendre la route suffisent à retrouver un niveau de vigilance optimal.

 Source : INSV

A Lire également

L’infarctus serait responsable d’insom... Une équipe de chercheurs de l’Université de Montréal et de l’Hôpital du Sacré-Coeur a mis en évidence un processus inflammatoire qui détruit des neuro...
Sommeil récupérateur : 4 critères pour bien choisi... Pour bien dormir et profiter d'un sommeil récupérateur, renouveler sa literie régulièrement reste une solution simple et extrêmement efficace ! Même l...
Voiture électrique : 900 millions mobilisés Le gouvernement compte affecter 900 millions du futur grand emprunt, pour financer une partie du plan de développement de la voiture électrique. Mais,...
15ème journée mondiale du sommeil : les interactio... Peut-on lutter contre la fatigue grâce à l'alimentation ? A l'occasion de la 15ème journée mondiale du sommeil, on fait le point sur comment mieux dor...
Sommeil et transports : les conseils des spécialis... A l'occasion de la 14ème édition de la Journée du Sommeil® qui s’articule cette année autour du thème « Sommeil et transports », les spécialistes du s...
Conduire en hiver en toute sécurité : adoptez les ... En période hivernale, les routes deviennent difficilement praticables et dangereuses, surtout en cas de neige et de verglas. Les bons réflexes à adopt...
3 astuces pour bien vivre le changement d’heure Le changement d’heure d'hiver perturbe notre organisme avec des répercussions physiques mais aussi parfois sur le moral. Dans la nuit du 24 au 25 octo...
Plus de 60% des étudiants affirment souffrir d’au ... Insomnies, réveils nocturnes, nuits courtes… Plus de 60% des étudiants affirment souffrir d’au moins un trouble du sommeil. À l’occasion de la 18èm...
Journée du Sommeil, le 28 mars 2014 A l’occasion de la 14e édition de la Journée du Sommeil® qui se déroule vendredi 28 mars 2014, près de 60 centres de sommeil et structures spécialisée...
Troubles du sommeil: une personne sur 5 concernée ... A l'occasion de la journée du sommeil, l'Institut de veille sanitaire (InVS) publie une synthèse de ses travaux sur les troubles du sommeil. En France...
Sommeil : 5 rituels de bien-être avant le coucher 5 astuces à retenir pour bien dormir en été. Bien dormir est essentiel pour la santé. Surtout en été, lorsque la chaleur pousse le corps à puiser de ...
Transport scolaire écolo : le boom des Pédibus Après le tramway, le bus électrique, le vélolib... et autres modes de transports en commun  « verts », les Pédibus remplacent de plus en plus les voit...
La caméra Wedjat, un nouvel accessoire pour la for... Nomadic Solutions lance la WedJat, une petite caméra à fixer sur le pare-brise du véhicule. Elle enregistre en permanence, jusqu’à 4 heures de trajet,...
Le sommeil, votre allié pour garder la forme La grande majorité des répondants de l’enquête INSV/MGEN 2012 estime que le sommeil est le premier facteur à favoriser leurs capacités physiques (79 %...
Le monde appartient à ceux qui se couchent tôt ! Combien de temps entre le moment où l'on se couche et celui où l'on s'endort véritablement ? On ne s'est jamais « amusés » à compter mais très certain...
Les Français dorment de moins en moins Selon une enquête BVA, réalisée pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance à l'occasion de la 9ème Journée du sommeil, près d’un tiers des...