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Top 3 des activités de jardinage et bricolage pour maigrir

Perdre du poids en jardinant ou en bricolant. Si vous désertez les salles de sport ou n’êtes pas un accro de la course à pied, certaines activités de bricolage et de jardinage permettent aussi de maigrir. Top 3 des plus efficaces pour bruler des calories.

monEchelle.fr s’est intéressé à plusieurs activités de jardinage et de bricolage pour connaître leurs équivalences alimentaires.
Ce calcul a été établi en considérant le poids moyen des Français (77Kg pour les hommes et 63 Kg pour les femmes selon l’INSEE), ainsi que le nombre de calories dépensées pendant 1 heure d’activité.

Top 3 des activités de jardinage pour perdre du poids

Pour éliminer une petite part du délicieux gâteau dévoré la veille, il faudra à une femme moyenne tondre la pelouse du jardin pendant 1 heure. Pour un homme, couper du bois pendant 60 minutes équivaut à la perte des calories issues d’un sandwich de fast-food.

ClassementLes activités au jardinNombre de calories dépensées
HommeFemme
N°1Couper du bois 493385
N°2Tondre la pelouse417341
N°3Désherber385315

Top 3 des activités de bricolage pour maigrir

Moins spectaculaires, les activités de bricolage permettent également de se dépenser physiquement. Ainsi, repeindre une chambre pendant une heure équivaut pour un homme à bruler en calories l’équivalent d’une portion de 100 g de frites. Le montage d’un meuble pour une femme permet de dépenser jusqu’à 271 calories soit une part de pizza.

ClassementTop 3 des activités BricolageNombre de calories dépensées
HOMMEFEMME
N°1Repeindre une pièce 391315
N°2Monter un meuble332271
N°3Poser du parquet284207

Source : monechelle.fr

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24 mars 2015