5 astuces à retenir pour bien dormir en été. Bien dormir est essentiel pour la santé. Surtout en été, lorsque la chaleur pousse le corps à puiser de l’énergie supplémentaire. Le sommeil est aussi réparateur puisque les fonctions de nettoyage et de régénération se mettent en place durant la nuit. Quelques bons gestes permettent de se détendre pour démarrer une bonne nuit de sommeil.

Un bain, une délicieuse infusion, une séance de Bol d’air…

Un air de détente avec ESSENTIAL ELEMENTS , Complexe Sommeil réparateur. Ce spray aérien nouvelle génération, certifié Ecocert Greenlife, aux 21 huiles essentielles. Avec 95% d’ingrédients issus de l’agriculture biologique. Riche en mélisse et valériane. Un effet calmant, relaxant et sedatif pour favoriser le sommeil à l’heure du coucher. Un effet apaisant pour chasser le stress et la nervosité tout au long de la journée. Spray de 100 ml : 14,30 €

Ambiance apaisante avec PARIS ELYSEES, Sleep Box + diffuseur Iris. La Sleep box comporte 3 capsules d’aromathérapie 100% pures et naturelles prêtes à utiliser exclusivement avec le diffuseur Iris. Les 21 huiles essentielles de cette synergie aromatique aident à trouver un sommeil facile et réparateur. A utiliser à la maison ou à l’hôtel pour favoriser la détente et l’endormissement, au bureau dans la pièce réservée à la sieste… 14,50€ la box / 59,90€ le diffuseur

La tisane du soir toujours d’actualité même en été. On aime celle de la LADROME, Infusion Sommeil bio. Cette infusion à la vanille est une synergie de 5 plantes, dont la mélisse, au tilleul et la verveine, reconnues pour leurs vertus calmantes et relaxantes. Elles favorisent un sommeil sain et de qualité. Prendre 1 tasse 2h avant le coucher. Boîte de 20 sachets : 4,80€

Une séance pour respirer la détente avec HOLISTE, Bol d’air Jacquier. Les troubles du sommeil peuvent être liés à un manque d’oxygène. Aussi, le Bol d’air Jacquier, méthode d’oxygénation cellulaire, validée scientifiquement, peut s’avérer être fort utile en permettant de retrouver une oxygénation équilibrée et en exerçant une action calmante. Séance à l’unité : 6€ (quelle que soit la durée des séances et jusqu’à 3 séances par jour).• Forfait 10 jours : 40€ • Forfait 20 jours : 70€ • Les appareils Bol d’air® sont disponibles à la vente et en service location. Plus d’infos sur www.holiste.com

Une dose d’énergie violette avec l’Améthyste de CRISTAUX & SANTE – L ’Améthyste constitue par excellence la pierre de l’équilibre et le passage. Elle permet d’équilibrer les excès ou les manques en tous genres. Elle apporte l’énergie de la transmutation et supprime toutes les croyances de dépendance et d’addiction. Elle permet de comprendre l’illusion de ces mécanismes. Ainsi génère-t-elle un processus de nettoyage émotionnel et spirituel en facilitant la connexion avec le spirituel. Elle apporte protection dans les mécanismes de communication spirituelle. L’Améthyste est particulièrement recommandée pour réguler les énergies du sommeil, se rappeler de ses rêves et favoriser l’intuition. Galet poli de 60 / 80 g : 33€

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