Pour anticiper l’arrivée des beaux jours, le service vidéo de coaching sportif et bien-être CoachClub préconise un programme sportif pour perdre du poids rapidement tout en tonifiant l’ensemble de son corps. Stratégie : allier 3 activités coachées par 3 spécialisés : le Step et l’Urban Dance, véritables brûleurs de calories et le Gym Ball, pour renforcer les muscles en profondeur.

Urban Dance, les bienfaits du fitness et de la danse avec Stéphanie Carpentier !
Mixant la tonicité du fitness et la fluidité de la danse, l’Urban Dance est la solution pour mincir rapidement. Spécialement conçu par CoachClub, cette discipline varie les mouvements au rythme de différents styles de musiques : hip-hop, raga, salsa… Les séances (30 à 45 minutes), proposent une multitude de mini-chorégraphies pour solliciter l’ensemble des muscles. Cardiotraining, renforcement musculaire et exercices de coordination permettent d’éliminer le stress et d’affiner sa silhouette progressivement.
> L’avis de Stéphanie Carpentier, diplômée d’état, formatrice dans les disciplines de la remise en forme, et comédienne : « Activité évolutive, l’Urban Dance propose 3 niveaux (débutants, intermédiaires, avancés) pour une perte de poids progressive et accessible. 45mn = 500 calories de brûlés… Régularité et bonne hygiène de vie sont les clés de la réussite ! »

Step, les conseils de Nicolas Mbog…
Activité sportive cardio-vasculaire dynamique, éliminateur de toxines, le Step fait travailler l’ensemble du corps dans une ambiance fun et s’adapte à tous les niveaux.
> L’avis de Nicolas Mbog, médaillé d’or du championnat d’Europe de Sambo (sport de combat) et responsable du pôle sportif d’une clinique diététique : « 30 à 45 min de step, 1 à 2 fois par semaine permet d’atteindre son objectif minceur en complément d’une hygiène de vie saine. Un régime n’est pas nécessaire tant que l’on mange de manière équilibrée et que l’on s’hydrate régulièrement : il faut respecter son corps et ses cycles de sommeil. Pour garder sa motivation au top, rien de mieux que de se fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Par exemple : objectif 1 : arriver à courir une demi-heure sans s’arrêter ; objectif 2 : augmenter son rythme et son temps de course pour se préparer à l’objectif 3 : Finir le prochain marathon de sa ville ! ».

Gym Ball, raffermir son corps et renforcer ses muscles avec Astrid
Perdre du poids oui, mais tonifier son corps reste indissociable d’un vrai programme efficace ! CoachClub préconise le Gym Ball, une discipline douce qui propose de gainer en profondeur l’ensemble des muscles pour un maximum de résultat.
> L’avis de Astrid, diplômée d’état, coach et diététicienne :
– Sa préconisation sportive : Faire une activité cardio-vasculaire deux fois par semaine pendant 45 min puis réaliser une séance de renforcement musculaire de 45 min pour gainer le corps.
– Ses conseils diététiques : Ne pas se priver, manger de tout en petite quantité sont les clés pour ceux et celles qui veulent perdre du poids durablement en préservant leur santé.

Pour découvrir CoachClub, 15 jours sont offerts pour toute inscription sur www.coachclub.com

Morgane Boileau – Source : Coach Club

A Lire également

Bonnes résolutions 2018 : le sport est LA résoluti... Cette année, pour la première fois depuis 2013, le sport est LA résolution la plus plébiscitée par les Français pour l’année à venir ! La Fédération F...
Le sommeil, votre allié pour garder la forme La grande majorité des répondants de l’enquête INSV/MGEN 2012 estime que le sommeil est le premier facteur à favoriser leurs capacités physiques (79 %...
Méthode pour un cerveau en pleine forme Mais où ai-je bien pu mettre mon sac ? Qu’est-ce que j’étais venu chercher dans le salon déjà ? ... Voici une nouvelle méthode simple, accessible à to...
Les Françaises se sentent moins en forme que les F... En 2018 les femmes consacrent 6 min de plus au sport qu’en 2017, réduisant ainsi en un an l’écart homme/femme sur le temps hebdomadaire alloué au spor...
Bon plan : les « Fitness Weeks » du Club Med sont ... Comme chaque année, Club Med Gym et Club Med pensent à tous ceux qui rêvent de passer un séjour placé sous le signe du sport et de l’évasion. Les Fitn...
Mieux dormir pour mieux mincir ! Selon une étude américaine  dont les résultats ont été publiés lundi dans les Annales américaines de médecine interne, un sommeil trop court réduit le...
Vivez la Fête de la Musique aux Cercles de la Form... Les Cercles de la Forme vous proposent de venir célébrer la Fête de la Musique le lundi 21 juin 2010 dans son Club Ornano de Paris. Au programme : cou...
Minceur BIMONT 2.0 : une vision globale de la minc... Pour mincir efficacement et durablement, il ne suffit pas de changer ses habitudes alimentaires et de pratiquer régulièrement une activité physique, m...
Les cours en salle pour perdre du poids avant l’ét... Pour perdre les quelques kilos superflus accumulés pendant l’hiver, Les Cercles de la Forme proposent des cartes d’abonnement de 3 mois pour une remis...
Saint Valentin : les offres « couple » des station... Cette année, chouchoutez votre couple pour la Saint-Valentin ! Opération week-end à deux pour conjuguer détente, forme et romance... Direction la ...
Les Français trop optimistes sur leur état de sant... Selon la 2ème édition du Baromètre de la Santé des Français d’AXA Prévention, 8 Français sur 10 se déclarent préoccupés par leur santé, 86% se sentent...
Minceur : 2 gestes express à la rescousse des femm... Vous courrez déjà dans tous les sens entre l’école, le boulot, la crèche et le supermarché. Alors comment trouver le temps d’appliquer des soins mince...
Sport à domicile : les nouvelles solutions multime... Nombreux sont les Français qui, déçus par les centres de fitness – trop chers, trop loin, trop contraignants –, se tournent vers le sport à domicile, ...
L’Aqua Running, le nouveau sport aquatique entre f... On pouvait faire du vélo, marcher, sautiller... maintenant on peut courir dans l’eau ! L’Aqua Running est une nouvelle activité aquatique réalisée ave...
Mincir : retrouver la ligne sans produit ni appare... Plastithérapie. Ce mot peut faire peur mais pourtant il s’agit d’une toute nouvelle méthode naturelle, sans produit ni appareil, pour perdre les quelq...
Opération nutrition dans les restos des Galeries L... Du 18 au 29 mai , la Cuisine Santé-Nature® de Michel Guérard arrive pour la première fois aux Galeries Lafayette. Fins gourmets : un événement nutriti...