Les vacances approchent. C’est le moment où jamais de se simplifier la vie en adoptant les gestes simples et faciles à reproduire afin de rester en bonne santé, peu importe l’endroit où on séjourne. Des astuces de santé simples, à planifier avant le départ, aux grandes questions de nutrition, à adopter sur place, on fait le point sur les incontournables de l’été.

Prendre soin de soi et de sa famille ne donne pas de répits. Pour rester en plein forme même sous la chaleur, n’oubliez pas les règles d’or. Protection solaire sur la peau, casquette sur la tête et grands verres d’eau réguliers permettent d’éviter la déshydratation. Anticipez dès maintenant les bons réflexes à adopter en cas de piqûre d’insecte en consultant ce blog santé qui traite du sujet. Côté nutrition, faites-vous plaisir. Ne gâchez pas vos vacances à maintenir un régime alimentaire draconien. On ne le répétera jamais assez : pour rester mince, il suffit de manger varier, équilibré, à horaires fixes et de pratiquer une activité physique quotidienne. En vacances, la marche et la natation sont quotidiens. Essayez de garder vos bons réflexes en revenant : délaissez votre voiture ; vos pieds vous guideront vers de nombreux endroits. Tout simplement.

Côté hygiène de vie, la qualité de l’alimentation a aussi un fort impact sur votre santé ; les cosmétiques aussi ! Pour votre crème solaire et vos produits d’hygiène, entamez l’été avec des produits bio. Vous glanerez une mine d’infos sur ce blog bio. Les vacances en campagne ou au bord de la mer sont aussi l’occasion rêvée de manger local. Les circuits courts étant moins polluants, on prend goût aux maraîchers locaux qui cultivent bio, aux poissons fraîchement pêchés et aux produits de qualité.

A Lire également

Nos astuces « fraîcheur » face à la chaleur La France atteint des records de chaleur. Certaines villes affichent même des pics de température avoisinant les 40°. Quelques gestes « fraîcheur » s’...
Comment éviter la déshydratation des bébés et jeun... Pour éviter la déshydratation chez bébé ou l'enfant de moins de 6 ans en cas de diarrhée ou gastro-entérite, 3 conseils pratiques et astuces pour réus...
Canicule, chaleurs : pensez à adapter votre alimen... L'alimentation joue un rôle important lors des périodes de fortes chaleurs. En effet, ces dernières  augmentent les risques de déshydratation. Ainsi, ...
Diarrhée chez les petits enfants: comment éviter l... Selon l’Institut de veille sanitaire (InVS), l’incidence des gastroentérites aiguës augmente bien que le seuil épidémique ne soit pas encore atteint. ...
Cosmétiques bio ou naturels : le maquis des labels... Une enquête réalisée auprès de 563 femmes en octobre 2009 par « Cegma Topo » (analyse d’opinions, attitudes, comportements des consommateurs), montre ...
L’Aloe Vera : une plante aux vertus naturell... « Aloe Vera » par ci, « Aloe Vera » par là ; beaucoup de soins beauté et bio ventent les mérites de l’aloe vera. Mais qu’est-ce que c’est réellement d...
Diarrhée : éviter la déshydratation chez les jeune... Des gestes simples permettent d’éviter et de traiter la déshydratation du jeune enfant. En effet, chez les jeunes enfants, le principal danger de la d...
« Bébé oublié » : un syndrome de plus en plus fréq... Le père d’un bébé de huit mois, mort de déshydratation après avoir été oublié à l'arrière de sa voiture, a été récemment condamné à huit mois de priso...