Pour ceux qui souhaitent lutter contre le stress et retrouver bien-être et harmonie, Hélène Campan propose 240 manoeuvres d’automassage. Des pieds à la tête, elle répertorie l’ensemble des gestes et des points énergétiques à activer pour aller rapidement mieux.

Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous, les lecteurs pourront :
 -Réaliser pas à pas les bons gestes pour un bien-être rapide.
–  Soulager leurs petits maux du quotidien (problèmes de digestion, mal de dos, insomnie…).
–  Retrouver vitalité et énergie.
–  Préserver leur capital jeunesse.

Hélène Campan est masseuse et formatrice en spa et en école de massage. Elle est la créatrice du concept d’enseignement pédagogique « Expert Massage Academy ». Spécialiste du bien-être à travers le monde, elle a plus de 75 techniques de massages à son actif.

L’automassage pour soulager tensions et petits maux du quotidien !« Les automassages tels que nous allons les aborder dans ce livre sont principalement issus de techniques ancestrales de la tradition asiatique. Cette discipline à part entière, plus connue sous le nom de Dô-In, aurait été définitivement codifiée dans les années 1950. […] Il est question d’agir sur les canaux d’énergie, appelés méridiens, ou de stimuler par digipression des points appelés Tsubos afin de lutter contre les états de faiblesse, les douleurs et les maladies. Car lorsque le corps vit un état de disharmonie, l’énergie ne circule plus correctement dans ces canaux, ce qui affaiblit le corps de manière partielle ou totale. La pratique régulière des automassages permet de pallier ces maux, elle est idéale pour retrouver tonus et énergie. Elle participe au réveil musculaire du corps, renforce le métabolisme et maintient l’organisme en bonne santé. […] Cet ouvrage s’ouvre sur quelques conseils pour bien se préparer à l’automassage et se poursuit dans une seconde partie sur les différentes manoeuvres que l’on peut effectuer pour se relaxer, se sentir en meilleure forme, pour mincir ou lutter contre les états de fatigue et de dépression. Il propose également de nombreux conseils pour se masser quel que soit le lieu où l’on se trouve : dans le métro, au boulot ou quand on fait du sport. »

Ma leçon d’automassage
Hélène Campan
184 pages – 17.90 €
Éditions Eyrolles

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