Selon une étude danoise publiée dans la revue Scandinavian Journal of Public Health, la pratique quotidienne de 30 minutes d’activité physique serait suffisante pour perdre du poids. Voire même plus efficace qu’une heure complète de sport !

Les chercheurs ont ainsi observé pendant 13 semaines une soixantaine de personnes en bonne santé mais affichant un léger surpoids. Un premier groupe devait pratiquer 30 minutes de sport quotidien intensif. Au menu, course, vélo ou encore musculation. Le deuxième groupe était soumis à un entrainement d’une heure.

Résultats : ceux qui avaient pratiqué une demi-heure d’exercices quotidiens ont perdu en moyenne 3,6 kilos au bout de trois mois contre 2,7 kilos pour ceux s’étant soumis à des entraînements d’une heure.

Selon le docteur Astrid Jesperson, de l’université de Copenhaguen : “les participants du groupe qui faisait moins de sport évoquaient des ressources en énergie plus importantes et plus de motivation pour s’entraîner et suivre un rythme de vie saine. Ils prennent les escaliers, sortent le chien plus souvent, ou vont au travail à vélo.” Au contraire, les sujets “qui s’entraînaient une heure par jour se sentaient épuisés juste après, démotivés et moins sujets aux sautes d’humeur”, conclut le scientifique.

A Lire également

Envie de perdre du poids mais pas toute seule ? Passer d’une taille XL à une taille S, c’est possible. Mais toute seule, les objectifs sont trop difficiles à atteindre. Pour perdre du poids durabl...
Virades de l’espoir 2010 : une journée sportive p... Participez aux parcours sportifs et donnez symboliquement votre souffle à ceux qui en manquent. C’est le principe des Virades de l’Espoir organisées p...
Norditropine : l’agence du médicament alerte sur l... L’ANSM a été informée par le laboratoire Novo Nordisk de la présence sur le marché français (vente sur Internet et dans les salles de sport) de produi...
Les femmes françaises moins sportives que les homm... En 2016, les Françaises pratiqueraient toujours moins de sport que les hommes ! Selon le Baromètre Sport Santé 2016 de la Fédération Française d’Educa...
Perdre du poids avec la méthode Forking “Dîn... Oubliez les fastidieux calculs de calories, glucides, lipides... Dînez « à la fourchette » ! Soutenue par une équipe de médecins et de spécialistes, l...
Le salon Planète durable se déroule ce week-end à ... C’est la 3e édition du salon Planète durable qui se déroule du 25 au 28 mars 2010 porte de Versailles à Paris.  Alimentation, énergie, transport, spor...
Boissons énergisantes : l’Anses appelle à la... L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (Anses), dans son avis rendu public mardi 1er octobre met en garde contre des "modes de con...
Jeu-Concours : gagnez 1 planche de Street Surfing ... Tentez de gagner 1 planche de Street Surfing « Wave black » et 1 sac back pack Street Surfing. Mieux que le skate, le « Street surfing », c’est LA nou...
Le ping-pong pour les 4/7 ans : la nouvelle activi... Une nouvelle activité extra-scolaire pour les enfants de maternelle débute à la rentrée : le « baby ping » (traduisez « ping pong des petits »). Ses a...
Bonnes résolutions 2018 : le sport est LA résoluti... Cette année, pour la première fois depuis 2013, le sport est LA résolution la plus plébiscitée par les Français pour l’année à venir ! La Fédération F...
Semaine Internationale du Fitness : testez les clu... La Semaine Internationale du Fitness se déroulera du 14 au 20 mars 2011. Tous les clubs Fitness First, y compris en France, seront ouverts à tous grat...
Une montre minceur qui gère les calories Pour retrouver la ligne, la nouvelle montre Motiva de MIO est l’accessoire tendance : dotée d’un programme de décompte des calories, cette montre indi...
Régime : participez au Grand Casting XL-S Medical ... Vous êtes une fille ; vous êtes motivée pour perdre du poids dès la rentrée ; et vous avez envie de participer à une aventure humaine hors du commun...
Vacances de Pâques : des activités bien-être pour ... Jusqu’au lundi 03 mai 2010, la Compagnie de Vichy propose une parenthèse bien-être en famille : pendant que les parents profitent des soins de la stat...
Sport : le certificat médical annuel bientôt suppr... Selon Europe 1, le ministère des sports pourrait supprimer l'obligation pour les adultes et les enfants de présenter chaque année un certificat médica...
Le tapis de course : votre meilleur allié minceur Si le tapis de course séduit, c'est pour sa capacité à rendre le corps plus tonique, à vous faire perdre du poids mais aussi du volume. Avec lui, plus...