C’est au travers de la pratique du yoga, présenté ici en tant qu’outil thérapeutique, que cet ouvrage propose des pistes pour gérer son anxiété.

Bien se connaître et connaître ses limites, apprendre à mieux gérer son temps, développer des relations saines ; voici autant de pistes développées dans cet ouvrage pour arriver à un épanouissement de tout son être.

Grâce au yoga, sa philosophie, ses exercices de respiration et de relaxation, nous découvrons donc comment les soucis peuvent nous affecter sur les plans énergétique, intellectuel, affectif…

En plus d’apporter des solutions concrètes à ces problèmes, ce livre nous amène à une bonne compréhension des notions essentielles du yoga : les chakras (qui sont les relais énergétiques de l’être), le prana (énergie vitale)…

Un programme sur huit semaines est également présenté pour libérer et équilibrer les mouvements d’énergie afin d’éliminer les tensions accumulées.

Yoga, solution anti-stress
Patrick Vesin, Locana Sansregret
Editions Quintessence
224 pages
Collection : Nature & Bien-être
Prix de vente : 18 €

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