24hSanté
Suivez nous sur Twitter !Facebook

Une bonne hygiène de vie, même en vacances

Les vacances approchent. C’est le moment où jamais de se simplifier la vie en adoptant les gestes simples et faciles à reproduire afin de rester en bonne santé, peu importe l’endroit où on séjourne. Des astuces de santé simples, à planifier avant le départ, aux grandes questions de nutrition, à adopter sur place, on fait le point sur les incontournables de l’été.

Prendre soin de soi et de sa famille ne donne pas de répits. Pour rester en plein forme même sous la chaleur, n’oubliez pas les règles d’or. Protection solaire sur la peau, casquette sur la tête et grands verres d’eau réguliers permettent d’éviter la déshydratation. Anticipez dès maintenant les bons réflexes à adopter en cas de piqûre d’insecte en consultant ce blog santé qui traite du sujet. Côté nutrition, faites-vous plaisir. Ne gâchez pas vos vacances à maintenir un régime alimentaire draconien. On ne le répétera jamais assez : pour rester mince, il suffit de manger varier, équilibré, à horaires fixes et de pratiquer une activité physique quotidienne. En vacances, la marche et la natation sont quotidiens. Essayez de garder vos bons réflexes en revenant : délaissez votre voiture ; vos pieds vous guideront vers de nombreux endroits. Tout simplement.

Côté hygiène de vie, la qualité de l’alimentation a aussi un fort impact sur votre santé ; les cosmétiques aussi ! Pour votre crème solaire et vos produits d’hygiène, entamez l’été avec des produits bio. Vous glanerez une mine d’infos sur ce blog bio. Les vacances en campagne ou au bord de la mer sont aussi l’occasion rêvée de manger local. Les circuits courts étant moins polluants, on prend goût aux maraîchers locaux qui cultivent bio, aux poissons fraîchement pêchés et aux produits de qualité.

Rendez-vous sur Hellocoton !

19 juin 2017