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Quels gestes pour garder des os solides à tout âge ?

Comment limiter les risque d’ostéoporose et quels sont les bons réflexes ? Pour la Journée mondiale de lutte contre l’ostéoporose, le point sur comment préserver son capital osseux et éviter les fractures et une petite vidéo pédagogique sur la santé des os.

Comment préserver son capital osseux et éviter les fractures ?

vidéo ostéoporoseLe Pr Liana Euller Ziegler explique que « l’ostéoporose se définit par une diminution de la masse osseuse et des anomalies de la qualité du tissu osseux exposant à une fragilité osseuse accrue et à un risque augmenté de fractures ». Pour limiter les risque d’ostéoporose, des mesures simples d’hygiène de vie bénéfiques pour le capital osseux à tout âge :
– une activité physique régulière adaptée à l’âge,
– une alimentation équilibrée avec des apports suffisants en calcium et en protéines.

Vidéo pédagogique sur la santé des os


Yoplait, partenaire de l’Association Française de Lutte Anti-Rhumatismale (AFLAR), s’associe à la Journée mondiale de lutte contre l’ostéoporose afin d’aider les internautes à mieux comprendre l’ostéoporose.

Morgane Boileau

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19 octobre 2013