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Mieux dormir pour mieux mincir !

Selon une étude américaine  dont les résultats ont été publiés lundi dans les Annales américaines de médecine interne, un sommeil trop court réduit les bienfaits d’un régime alimentaire et surtout diminue la perte de masse graisseuse.

En effet, les chercheurs ont constaté que lorsque des personnes dorment le nombre d’heures requis, plus de la moitié de leur perte de poids est constituée de graisse et seulement un quart si elles manquent de sommeil. Explications : le manque de sommeil les a affamées !  En fait, il a surtout fait monter les niveaux sanguin de ghreline, une hormone qui déclenche la faim et réduit la consommation d’énergie par le corps.

« Si le but de votre régime est de faire fondre la graisse, ne pas assez dormir revient à se mettre des bâtons dans les roues », explique le Dr Plamen Penev, professeur adjoint à la faculté de médecine de l’Université de Chicago, principal auteur l’étude.

Source : TV5.org

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5 octobre 2010