Shiatsu, massage à l’huile, réflexologie… Conçu par une spécialiste, ce guide propose une brève introduction à l’histoire du toucher, guide et une série d’exercices à faire chez soi et sur les autres.

Nombreuses sont les techniques de massage à mains nues. Quel que soit le besoin concerné, les lecteurs trouveront dans cet ouvrage celle qui convient, tant les vertus du massage sont nombreuses : sur le plan mental, il réduit le stress et renforce la concentration ; sur le plan émotionnel, il renforce l’image de soi et le sentiment de sécurité ; sur le plan physique, il améliore la circulation et renforce le système immunitaire.

« Ce livre s’adresse à toutes celles et à tous ceux qui sont intéressés par le sujet du toucher et du massage, qu’ils soient débutants ou confirmés. Les novices trouveront les informations de base et des techniques simples pour s’entraîner à Massage : un guide pour s'initier aux différentes techniquesl’aide d’exercices nombreux et variés. Les personnes qui massent déjà pourront compléter leur expérience à la fois par des notions théoriques et par des indications sur différentes pratiques de massage afin d’avoir une vue d’ensemble de cet art. […], explique l’auteur Nathalie Julien.

Nathalie Julien est scientifique de formation. Elle a longtemps pratiqué et enseigné les arts martiaux. Elle s’est ensuite orientée vers le massage et le toucher énergétique. Praticienne certifiée de shiatsu et de reiki, elle s’est formée à de nombreuses autres techniques qu’elle utilise depuis plus de dix ans dans la relation d’aide par le toucher. Elle anime également des ateliers autour du toucher conscient et du bien-être.

Le massage
Nathalie Julien
Éditions Eyrolles
192 pages – 10 €

Rendez-vous sur Hellocoton !

A Lire également

Dyslexies, dysphasies, dyspraxies, dysorthographie... Dyslexies, dysphasies, dyspraxies, dysorthographies… Ces troubles cognitifs de l'enfant affectent les apprentissages scolaires tels que la lecture, l’...
Lymphome non hodgkinien: un nouveau guide pour les... Un nouveau guide d’information est désormais disponible pour les patients atteints d’un lymphome non hodgkinien. Fruit d’un partenariat entre l’associ...
Un guide pour mieux comprendre le lymphome hodgkin... L'Institut national du cancer (INCa) et l'association France Lymphome Espoir (FLE) viennent d'actualiser le guide « Comprendre le lymphome hodgkinien»...
« Comprendre nos ados. Bien-être, désarrois, deven...  « Comprendre nos ados. Bien-être, désarrois, devenir, rêves, look, rencontres… » est un nouveau guide destiné aux parents qui souhaitent aider leurs ...
Un guide sur les traitements des cancers de l’esto... L’Institut National du Cancer (INCa) vient de publier un guide sur les traitements des cancers de l’estomac, en partenariat avec la Ligue nationale co...
Sommeil : un livre pour démêler le vrai du faux !... Rédigé par des spécialistes, praticiens et chercheurs, ce livre publié par la Fondation April a pour objectif de vous donner les clés pour faire les b...
Alimentation : Le guide des produits de saison Les produits varient en qualité et en quantité au fil des saisons. Alors, pourquoi payer plus cher un produit moins bon ? Hors saison, les produits so...
Addictions : un guide pratique à destination des é... La Mission interministérielle de lutte contre la drogue et la toxicomanie (Mildt) a diffusé "aux 36.000 maires de France" un guide apportant "des élém...
Cancer de la vessie : un nouveau guide sur les tra... L’Institut national du cancer (INCa) vient de publier un guide sur les traitements des cancers de la vessie. Disponible en ligne, ce document, destiné...
Le « guide du locavore » pour mieux consommer loca... Locavore... Cela ne vous dit rien ? L'idée consiste à ne s'alimenter qu'avec des aliments produits dans un périmètre local de 200 km maximum. Pourquoi...
Randonnées : suivez le guide Tomme de Savoie Avis aux marcheurs et amateurs de VTT ! La Tomme de Savoie sort son tout premier guide de randonnées des pays de Savoie. 9 balades gourmandes présenté...
Une version actualisée du guide « Mon enfant a un ... L’Institut national du cancer et la Société de lutte contre les cancers et les leucémies de l’enfant et de l’adolescent (SFCE) viennent d'actualiser l...
« Le Grand livre de ma grossesse » : le guide inco... Véritable mine d’informations concrètes et rassurantes, ce livre a été conçu pour permettre aux futures mamans de vivre pleinement la merveilleuse ave...
Médicaments au format enfant : le nouveau guide de... Une nouvelle publication dressant la liste des médicaments formulés pour les enfants a été mise en ligne par l’UNICEF et l’Organisation mondiale de la...
Guide – Calendrier vaccinal des adolescents ... A l'occasion de la Semaine de la vaccination 2012, l'Inpes propose  le "Guide-Calendrier vaccinal" qui permet à chacun de faire le point sur ses conna...
Cancer du col de l’utérus: un guide pour mieux com... Il s’agit du 14ème guide publié dans la collection des guides patients Cancer info développée par l’INCa en partenariat avec la Ligue nationale contre...