Vous êtes las des régimes qui ruinent votre moral ? Vous en avez assez de perdre des kilos pour mieux les reprendre ensuite ? Vous êtes convaincu que vous affamer est mauvais pour votre santé ? Laissez-vous guider par les astuces de la diététicienne nutritionniste Hélène Lemaire et par les recettes de Valérie Cupillard. De quoi enfin maigrir sain en mangeant bon !

Objectif : vous apprendre à distinguer la véritable faim de la simple envie de grignoter, reconnaître la satiété, manger en pleine conscience… Vous retrouverez ainsi le plaisir de manger de tout sans culpabilité, vous saurez tenir un carnet alimentaire, vous vous initierez à la dégustation pour réguler naturellement vos prises alimentaires sans frustration et ainsi vous perdrez définitivement vos kilos superflus.

Diététicienne nutritionniste, Hélène Lemaire exerce en libéral depuis plus de 20 ans. Formatrice et enseignante, elle pratique une approche nutritionnelle globale et personnalisée pour arriver à allier perte de poids, plaisir de manger sans culpabilité et bonne santé.
Avec des recettes de Valérie Cupillard : Spécialiste de la gastronomie bio, auteur de plus de 35 ouvrages dont plusieurs ont été primés au Gourmand World Cookbook Awards, Valérie explore la cuisine bio et végétarienne sur le mode gourmand.

Maigrir sain sans faire de régime, un guide pour perdre du poids efficacement avec une alimentation plus saine et appendre à manger en pleine conscience.
Editions Prat / Collection : Hors collection
Auteur : Hélène Lemaire
Nombre de pages : 300 pages / Prix : 17 €

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