Arrêter de fumer tout en restant zen, c’est aussi savoir prendre le temps : réfléchir sur sa dépendance, anticiper certaines situations de manque, s’organiser un nouveau quotidien. Un peu d’organisation et de bons conseils peuvent faire la différence ! Dans cet esprit, Isabelle Clauzel, tabacologue, a édité un « Cahier d’exercices pour arrêter de fumer en toute quiétude ».

L’occasion de faire le point sur sa dépendance et ses habitudes, comprendre ses motivations comme ses résistances. Vous êtes acteur de ce cahier : vous devez compléter les exercices, poser noir sur blanc vos motivations ou vos résistances. Bref, une succession d’activités ludiques et d’exercices inattendus, pour vous aider dans votre prise de conscience. Objectif avoué : dire stop à la nicotine !

Cahier d’exercices pour arrêter de fumer en toute quiétude« Cahier d’exercices pour arrêter de fumer en toute quiétude »
d’Isabelle Clauzel aux éditions ESF
Cahier de 64 pages
Prix : 7 €

Morgane Boileau

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