Selon des chercheurs suisses de l’Université de Lausanne, le sommeil des séniors, bien que plus court, serait plus réparateur que chez les personnes plus jeunes.   

Pour les besoins de leur étude, les scientifiques ont analysé le sommeil de quelque 6 700 participants âgés de 35 à 75 entre 2003 et 2006. Résultat : les plus âgés déclaraient moins de troubles du sommeil et de somnolence en journée. En effet, ces derniers se couchaient et se levaient plus tôt. Un cycle de sommeil, qui bien que plus court, s’avérait être plus réparateur.  
Avec l’âge, la qualité du sommeil s’amélioreNéanmoins, les scientifiques ont constaté que les femmes âgées affichaient un plus grand nombre de troubles du sommeil que les hommes avec des difficultés d’endormissement et des agitations nocturnes.

Selon les chercheurs, ce sommeil plus réparateur s’expliquerait « par une meilleure adaptation aux exigences de sommeil par les populations seniors ou une faculté à s’habituer aux changements de sommeil avec le temps ».

Rendez-vous sur Hellocoton !

A Lire également

Un guide pratique pour dormir sur ses deux oreille... Le guide "Bien dormir Pour les Nuls" est sorti en poche. Qu’est-ce que le sommeil ? Pourquoi est­‐il différent selon les âges ? Quels sont les bons co...
Sommeil : comment choisir une bonne literie ? Comment bien choisir sa literie pour mieux dormir et obtenir une qualité de sommeil optimum  ? Contrairement aux idées reçues, la fermeté et l’épaisse...
La sieste: un remède efficace à la somnolence ! Vendredi 18 mars 2011 se déroule la 11ème Journée du Sommeil qui a pour thème la somnolence. Parmi les bons reflexes : la sieste ! La durée idéale : u...
5 conseils pour mieux dormir pour les plus de 20 a... 5  conseils pour mieux dormir quand on a plus vingt ans ! Le point avec l'Institut national du sommeil (Insv) : Réajuster son horloge biologique grâce...
Grasses matinées : l’explication génétique ! Vous êtes sujets aux réveils difficiles ou adeptes des grasses matinées ? L’explication serait génétique... En effet, la BBC rapporte que des chercheu...
Sommeil : les ados se couchent trop tard Près de 30 % des 15-19 ans sont en dette de sommeil et à 15 ans, 25 % des adolescents dorment moins de sept heures par nuit. Ce sont les conclusio...
15ème journée mondiale du sommeil : les interactio... Peut-on lutter contre la fatigue grâce à l'alimentation ? A l'occasion de la 15ème journée mondiale du sommeil, on fait le point sur comment mieux dor...
Recyclez votre literie La reprise, ce n'est pas que dans l'automobile ! Jusqu'au 10 novembre, profitez jusqu’à 1000€ * de reprise pour recycler votre ancienne literie, pour ...
Sommeil : un livre pour démêler le vrai du faux !... Rédigé par des spécialistes, praticiens et chercheurs, ce livre publié par la Fondation April a pour objectif de vous donner les clés pour faire les b...
Calculez la qualité de votre sommeil en ligne ! MySommeil.com propose aux internautes d’évaluer la qualité de leur sommeil avec l’Indice Capital Sommeil (ICS), un outil d’auto-mesure en ligne qui an...
Sommeil : 72% des seniors se plaignent d’insomnie... Insomnie, somnolence, troubles de la mémoire… Si les seniors paraissent dans l’ensemble plutôt satisfaits de leur sommeil, ils rapportent des difficul...
Dépression : 31% des 25-34 ans déclarent en souffr... 31% des 25-34 ans déclarent souffrir de dépression. C'est l'un des enseignements qui ressort du Baromètre de la Santé des Français d’AXA Prévention. ...
Le coup de gueule d’un kiné : « Seniors, on ... Gilles Orgeret, masseur-kinésithérapeute, vient de publier son 14ème livre : "Seniors, on vous ment sur votre santé !". Entre coups de gueule et contr...
Mémoire: le sommeil vous permet de trier les infor... Le sommeil participe de manière très active au processus de fabrication des souvenirs. Mais comment notre cerveau distingue-t-il, parmi la multitude d...
De longues nuits de sommeil empêcheraient de gross... Le sommeil aiderait-il à maigrir ? C'est ce qu'affirme une étude américaine parue dans le journal médical de l'American Academy of Sleep Medicine. Sel...
Dépendance : comment rendre son logement accessibl... Lapeyre, la chaîne de magasins spécialistes de l'aménagement durable de la maison, propose un tout nouveau site qui regroupe aides techniques, solutio...