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Avec l’âge, la qualité du sommeil s’améliore

Selon des chercheurs suisses de l’Université de Lausanne, le sommeil des séniors, bien que plus court, serait plus réparateur que chez les personnes plus jeunes.   

Pour les besoins de leur étude, les scientifiques ont analysé le sommeil de quelque 6 700 participants âgés de 35 à 75 entre 2003 et 2006. Résultat : les plus âgés déclaraient moins de troubles du sommeil et de somnolence en journée. En effet, ces derniers se couchaient et se levaient plus tôt. Un cycle de sommeil, qui bien que plus court, s’avérait être plus réparateur.  
Avec l’âge, la qualité du sommeil s’amélioreNéanmoins, les scientifiques ont constaté que les femmes âgées affichaient un plus grand nombre de troubles du sommeil que les hommes avec des difficultés d’endormissement et des agitations nocturnes.

Selon les chercheurs, ce sommeil plus réparateur s’expliquerait « par une meilleure adaptation aux exigences de sommeil par les populations seniors ou une faculté à s’habituer aux changements de sommeil avec le temps ».

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21 août 2015